+7 495 648 48 92 Москва

+7 812 715 35 45 Санкт-Петербург

Выбрать яхту

Лучшие средства от морской болезни

Опубликовано 21 августа 2018

Каковы наиболее эффективные методы лечения морской болезни? Есть ли индивидуальная предрасположенность к ней? Возможно ли полное излечение от этих малоприятных симптомов?

Вот что пишет об этом Джош Арнольд (Josh Arnold) и Элейн Бантинг (Elaine Bunting), которые провели опрос среди 450 участников трансатлантической регаты ARC в 2017 году с тем, чтобы узнать, как люди справились с этим недугом.

Трансатлантическая регата ARC 2017 года преподнесла всем участникам неожиданный сюрприз: в течение первых нескольких дней были ветра от 25 до 40 узлов, с большими зонами ускорения ветра к югу от Канарских островов и с большим волнением. И всего лишь нескольких спокойных и безветренных дней. Поэтому для большинства яхтсменов шансы наполучение морской болезни были высокими. В конце регаты ее участникам было предложено пройти опрос о морской болезни, сообщить о том, болели ли они, как долго и какие средства они использовали.

Вечное несчастье

Морская болезнь была известна еще в Древней Греции. Появление ее связано c тем, что наш организм дезориентирован из-за несоответствия между зрительной информацией, чувством равновесия и ожидаемой моделью сенсорного поведения, которое тело использует по привычке.

Яркий пример возникновения дезориентации - это когда, находясь в море, в наш мозг поступают сигналы от среднего уха, отвечающего за равновесие, которые говорят нам, что мы движемся, однако наше зрение (которое сосредоточено на чем-то в лодке) предполагает, что мы неподвижны.

Многие из нас хорошо знают, что симптомы морской болезни включают бледность, холодный пот, головокружение, повышенное слюноотделение, рвоту, головные боли и сонливость.

Практика показывает, что в определенных условиях почти у всех здоровых людей может развиться морская болезнь. 90% опрошенных после регаты моряков ответили, что болели хотя бы один или несколько раз морской болезнью. И это несмотря на нежелание многих людей признать это.

Восприимчивость морской болезни может зависеть от индивидуальных особенностей каждого человека. Например, у некоторых симптомы усиливаются при наклоне яхты при движении с парусом или, наоборот, в штиль.

Среди других факторов, представляющих интерес, можно выделить:

  • яхтсмены в возрасте 20-24 лет наиболее подвержены морской болезни;
  • морская болезнь считается наследуемой на уровне 57-70 процентов;
  • существуют расовые различия в чувствительности. Например, китайское население было замечено как более чувствительное, чем кавказцы (исследования 2002 года);
  • также существуют гендерные различия, причем женщины более чувствительны, чем мужчины;
  • и, наконец, физические данные и психологическое состояние (тревога, страх) влияют на чувствительность к морской болезни.

Все это затрудняет прогнозирование.

Как долго длится морская болезнь?

Из тех, кто восприимчив к морской болезни, только 58 процентов матросов на регате ARC испытывали симптомы в течение максимум одного-двух дней. Еще 27 испытывали симптомы в течение трех-четырех дней, 9 процентов в течение пяти-семи дней и только 7 процентов в течение более одной недели.

Кроме того, большинство (60 процентов) тех, кто испытал морскую болезнь, сказали, что это не мешает им участвовать в любых мероприятиях на борту. Эти результаты предполагают, что морская болезнь относительно недолговечна, и всегда есть потенциал для ее преодоления.

Профилактика и лечение

В настоящее время существует широкий спектр средств, доступных для борьбы с морской болезнью. Некоторые из них основаны на хорошем опыте их применения, в то время как другие являются более спорными. Около 162 человек в регате ARC предпринимали какие-то действия для борьбы с морской болезнью, а 78 процентов оценили выбранные ими методы как эффективные и полезные для них в той или иной форме.

Лекарственные препараты

Существует не менее девяти различных типов лекарств, доступных для использования против морской болезни. Антихолинергические средства (скополамин) и антигистамины (дименгидратин, циннаризин, бетагистин), по-видимому, являются наиболее эффективными фармакологическими препаратами.

Все они были созданы в результате научных исследований. Несмотря на эффективность, эти препараты не лишены потенциальных побочных эффектов, таких как сонливость и сухость во рту. В нашем опросе все респонденты сообщали о побочных эффектах, особенно о сонливости.

Диета

Употребление кофеина наряду с описанными выше лекарственными средствами может служить средством борьбы с побочными эффектами, такими как сонливость, хотя это было использовано только несколькими респондентами ARC.

Грейпфрутовый сок и имбирь могут уменьшить тошноту и рвоту, вызванные морской болезнью, хотя механизмы, с помощью которых это работает, еще не полностью поняты. Наконец, недавние научные данные свидетельствуют о том, что витамин С может быть эффективным инструментом для лечения морской болезни, хотя это, по-видимому, не признается парусным сообществом и почти не упоминается в нашем опросе.

Привыкаемость

С научной точки зрения, у людей может быть привыкание к морской болезни. То есть повторение условий качки может снизить восприимчивость человека к морской болезни. Считается, что более короткие повторные воздействия качки, более эффективны, чем одно продолжительное путешествие И остается открытым вопрос о продолжительности и стойкости привыкания.

Другие факторы

Мы не должны забывать о важности отвлекающих факторов. Большинство опрошенных сообщали о необходимости заниматься чем-то полезным, таким как управление кораблем, уборка, приготовление пищи. Научные данные свидетельствуют о том, что также помогает контроль за дыханием и наблюдение за горизонтом.

Влияние на работоспособность

В исследованиях, проведенных с участниками гонки ARC, мы обнаружили, что большинство людей, сообщивших о том, что они больны (84 процента), смогли продолжить работу, но 16 процентов сообщили о такой сильной рвоте, что они не смогли выдержать вахты.

И немного из личного опыта Элейн Бантинг, участвовавшей в нескольких кругосветных гонках.

“Я не претендую на то, чтобы быть экспертом во многих вещах, но когда дело касается морской болезни, то в этом я профессор! У меня это происходило много раз, как во время штиля (особенно), так и во время бури. И то, и другое совершенно не весело.

Иногда вы преодолеваете это достаточно быстро; в других случаях у вас ничего не получается. Я обычно чувствую себя нормально после трех дней путешествия. Но так происходит не всегда. Моим самым худшим опытом была непрерывная морская болезнь в течение 12 дней, когда мы оказались на севере Красного моря. Движение с попутным ветром затем привело меня в порядок, но я потеряла 8 кг. Это была совсем не та диета, которую я бы порекомендовала.

Я пробовала всевозможные средства. Я больше не буду принимать Stugeron; он делает меня сонной и беспомощной, а это опасно, когда несешь вахту. Побочные эффекты Scopoderm, такие как сухость во рту, расширенные зрачки и странные ощущения (мой муж мне говорит, что я выгляжу сумасшедшей) заставляют также отказаться от него. Браслеты, воздействующие на активные точки, – это больше напоминают обереги. Имбирь? Возможно, он немного помогает.

Я стараюсь справляться простыми методами : банка кока-колы, которая всегда под рукой, чтобы помочь подавить тошноту, карманы, наполненные крекерами и леденцами, как можно меньше спускаться вниз, в камбуз или каюту. И жду не дождусь три дня, пока все не пройдет. Немного мучений, а потом все пройдет.

Мне кажется, что проблемы морской болезни и их решения очень индивидуальны. И зависят от толерантности яхтсмена к условиям качки. Я отказалась от попыток найти панацею, поэтому мой совет: пробуйте все. Скорее всего, вы найдете то, что по крайней мере делает эти первые несколько дней вполне сносными. Если вы этим переболеете, то возможно больше это не повторится.

И имейте в виду, что одна из лучших доступных терапий - это и симпатичный шкипер и понимающие члены экипажа)))

Карта перемещения участников регаты ARC Race 2017